| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 甜甜圈热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于板球184分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料称好备用
2、黄油软化加入糖，蜂蜜，盐，打发。分次加入蛋液，搅拌均匀。
3、刷入低粉，玉米淀粉，泡打粉，柠檬汁。
4、加入牛奶，搅拌均匀。
5、装入裱花袋，就到模具里。烤箱预热，180度，8分钟。
6、融化巧克力，烤好的甜甜圈进去翻滚一圈。撒上彩针。
7、晾凉就好。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、润肠通便等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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