| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 米饭披萨热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打磨地板64分钟消耗的热量270 | |||||
1、披萨盘涂抹黄油，把米饭均匀的摊在盘中
2、腊肠切薄片，洋葱切条或者圈
3、涂抹披萨酱，撒上马苏里拉奶酪
4、铺上满满的腊肠片和洋葱
5、铺上一层马苏里拉
6、进烤箱170度，15分钟
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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