| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 18克 | 美味肉松热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于灭火2分钟消耗的热量720 | |||||
1、选择新鲜里脊肉 清洗干净
2、切块 放入锅中 加入适量的水 煮开去除血水与杂质
3、这是过滤之后的样子，我喜欢过滤之后要用清水 洗干净 这样更干净些
4、接着在锅中放入适量的水 放入 葱 姜 料酒 我用的是电饭煲 煮米饭功能 半小时 不怕水干 糊之类的
5、煮熟之后 用刀面使劲拍下 然后撕成小条
6、放入ACA面包机中，加入 生抽 盐 糖 油 鱼露 选择果酱功能一次 即可 因为量少
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
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