| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 迷你比萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于仰泳28分钟消耗的热量420 | |||||
1、混合所有主料，揉至面团扩展。
2、等待发酵。
3、锅里倒入橄榄油。
4、放入洋葱丁、蒜末炒香。
5、放入番茄酱，披萨草，炒匀。因为番茄酱本身就很粘稠，所以不必炒太久。
6、面团发到2.5倍大。
7、面团按压排气后静置15分钟，擀开、切出圆形面片。
8、将面片摆入不沾烤盘。
9、面片上抹一层比萨酱，再放一层马苏里拉奶酪。
10、放青椒，火腿片。
11、再放马苏里拉奶酪，要想拉丝效果明显，就要多放马苏里拉哈！
12、烤箱预热200度，中层上下火烤12分钟。
13、烤好的迷你比萨,诱人吗？
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；
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