| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 16千卡 | 52千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 奥利奥巧克力水果蛋糕热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于刮胡子60分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、打发全蛋，打成泡泡状，加入白糖、植物油，继续打发。
3、打发均匀后，加入过涮的底筋面粉与泡打粉的混合面粉。
4、均匀搅拌面糊。
5、加入水果和奥利奥，继续搅拌均匀。
6、装入磨具中，放入烤箱中。选择上下烤模式，180°，10分钟，进行烘烤。时间到，即可完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、苋菜、百合搭配；与兔肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、鳙鱼、洋葱搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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