| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 烫面芸豆包子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于干农活90分钟消耗的热量480 | |||||
1、芸豆去筋，洗干净
2、葱切末，猪肉切丁，肥瘦分开
3、热锅放油烧热，下入肥肉中火炒一会儿
4、把肥肉的油炒出来，再放瘦肉炒，这样肥肉吃起来才不会腻
5、瘦肉变色后，加入芸豆，放盐
6、炒炒炒，放大料粉
7、炒炒炒，放五香粉
8、炒炒炒，放酱油，是图中2到3倍的量
9、芸豆断生了就可以了，因为一会儿还要蒸
10、和面就不多说了，注意用开水和面就可以，包的过程跟饺子一样。
11、放入锅里，加水蒸15分钟。出锅忘记拍就被家人吃光啦?? 找了一张近似的图
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、激活淋巴细胞等功效；可与猪里脊肉、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与山楂、韭菜、南瓜搭配；与明虾、何首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；
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