| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 柠檬蜂蜜苹果水热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于练武术12分钟消耗的热量790 | |||||
1、用盐清洗表皮
2、去除柠檬头尾
3、碗里先铺层糖
4、碗里放柠檬一层
5、接着放层蜂蜜，依次放
6、最后苹果放入，加入多点蜂蜜
7、放入少量温开水，加盖，封闭放冰箱数小时，就可以好好品尝啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与香蕉、绿茶、酸奶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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