| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 番茄鲜蔬汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于盖屋顶14分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗好蔬菜
2、胡萝卜切滚刀块，西红柿切块，大头菜切块
3、锅内烧热油，下入胡萝卜翻炒一会
4、下入大头菜
5、下入西红柿
6、颜色是不是有点诱人了？?? 加水，没过蔬菜
7、加入番茄酱，醋，盐，鸡精，糖，加入香菜碎，煮沸出锅
8、可以当做开胃汤来喝，酸酸甜甜的蔬菜汤，味道浓郁，蔬菜丰富，营养就不用说了吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与黄豆、菠菜、莴笋搭配；与白酒、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、祛雀斑等功效；可与茭白、鸡蛋、黄鱼搭配；与虾、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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