| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 番茄奶酪面包热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于摇摆舞170分钟消耗的热量270 | |||||
1、将除黄油外的所有材料放入面包机内，启动和面程序，20分钟后加入黄油，再启动和面程序，约20分钟后可拉出大片薄膜即可。
2、盖上保鲜膜放入盆中，放温暖处发酵至2倍大。
3、将发酵好的面团排气。
4、面团分成6等分后滚圆。
5、面团压扁些，用剪刀剪4个口以免烤时膨胀变形。
6、二次发酵至两倍大小。
7、面包胚上铺上奶酪片和番茄片。
8、再撒少许欧芹和黑胡椒。
烤箱200度预热，烤18分钟左右。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、烫伤、治灼伤等功效；可与青椒、百合、明虾搭配；与地瓜、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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