| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 无芝士披萨热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于摩托艇运动31分钟消耗的热量150 | |||||
1、青椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝混合在一起，加入适量沙拉酱、番茄酱、食用油跟盐，拌匀备用
2、披萨饼底挤上适量的沙拉酱跟番茄酱
3、然后铺上拌匀的步骤一中的食材，再在面上挤上适量的番茄酱跟沙拉酱
4、放入提前预热好的烤箱中，上下火200度，烤箱中层，烤15分钟左右
5、剩下5分钟的时候取出，铺上火腿丁跟培根片，再撒上适量胡椒粉，然后继续放入烤箱中烘烤
6、青瓜切成较薄的原片，披萨烤熟以后在边上围上一圈青瓜片就可以了
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、增进食欲、散寒等功效；
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