| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 13千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 能量酸奶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于赛艇1分钟消耗的热量720 | |||||
1、将自制酸奶倒入碗中，加入一勺抹茶拌匀
2、加入剥好的核桃肉
3、加入适量的蜂蜜，最后搅拌均匀
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、防癌、预防动脉硬化等功效；可与枣、猪腰、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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