腊肉土豆香菇饭的热量和减肥功效

1、将大米洗净后放入约一个指节高的水浸泡约十五分钟，这期间来处理食材，食材处理好，大米也正好合适。

2、费了九牛二虎之力切开的腊肉，1/4个洋葱，几瓣大蒜

3、香菇约七八朵，按个人口味加就行。土豆一个，旁边那个小的是买菜附赠的…

4、duang！duang！食材切丁

5、丁的大小差不多就行，不用太小，太小煮熟了就没了。土豆煮熟了会碎，香菇煮熟后个头会缩小

6、热锅凉油，洋葱，蒜片入锅中爆香

7、洋葱微微变色后加入腊肉丁

8、煸炒至腊肉边微微焦黄加入香菇丁翻炒

9、在香菇丁变软后加入土豆丁翻炒

10、翻炒均匀后加入盐

11、加胡椒粉

12、加入老抽

13、翻炒均匀关火

14、加入之前浸泡的大米中

15、略微搅拌均匀

16、正常煮米饭就好

17、刚蒸好的样子

18、用饭勺子搅拌均匀，即可开吃

19、一碗饭，肉菜都有

20、米饭中充满腊肉与土豆的香气