| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋洗净放锅里煮熟
2、准备香料、一块绵纱布
3、把香料包好
4、煮熟的鸡蛋过凉水
5、把蛋壳敲碎
6、放入料包、老抽、盐
7、鸡蛋放进去在次煮开，浸泡入味
8、当零嘴吃不错
9、成品
10、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与明虾、苋菜、百合搭配；与兔肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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