| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 包菜摊饼热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡,相当于砍柴278分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料图，包菜洗净沥干水份。
2、包菜和热狗肠切细丝，面粉加水搅至无颗粒状的糊糊。
3、把包菜丝和热狗肠丝加入糊糊，加盐搅匀。
4、平底锅刷油。
5、冷锅下糊糊，晃动锅向四周摊均。
6、一面煎黄后再煎另一面即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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