| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 奶香华夫饼热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于吉特巴舞186分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材配料：蛋糕粉【或低筋面粉】、玉米淀粉、鸡蛋2个、细砂糖60克、牛奶150克、无盐黄油60克、泡打粉3克、盐2克
2、先把鸡蛋打进碗里；加入盐、白砂糖
3、用料理棒自带的打蛋器低速搅打鸡蛋
4、倒进牛奶
5、将其搅拌均匀
6、将蛋糕粉【低筋面粉】、玉米淀粉和泡打粉一起过筛
7、过筛后不会有杂质进入碗里
8、将面糊搅拌均匀，搅拌到看不到粉状。接着放入无盐黄油，边搅打边放入融化的无盐黄油
9、轻轻的将面糊和黄油一起拌均匀，即为华夫饼面糊
10、将面糊加入到华夫饼模中
11、将面糊倒入华夫饼模具，烤箱预热160度，中层烤20分钟左右
12、烤到两面金黄即可出炉，并立即脱模
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干辣椒、韭菜、洋葱搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、预防肠癌等功效；可与牛奶、山楂、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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