| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于打篮球136分钟消耗的热量480 | |||||
1、选择合适大小的红枣，用温水发泡变软即可（约20-30分钟）
2、将红枣核竖向取出，尽量保持红枣的完整性
3、将糯米粉和好，捏成2个枣核大小放入枣中，将裹入糯米的红枣同冰糖一起用清水慢火煮至晶莹剔透（小火煮约10分钟）
4、小火慢煮后冷却
5、加入糖桂花，洒少许芝麻即可装盘
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与木瓜、花生、莲子搭配；与牛奶、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、健脾养胃等功效；可与乌鸡、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
