鸡腿菇汇玉米的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、润肠通便等功效；可与西葫芦、茭白、芹菜搭配；与香菇、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、促消化、帮助消化等功效；可与猪肉、莴笋、牛肉搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脑、减肥等功效；可与鸽子、大豆、山药搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；