| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 自制草莓香蕉果酱热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于滑翔飞行91分钟消耗的热量210 | |||||
1、草莓去蒂。
2、香蕉切片
3、在珐琅锅里放入草莓和香蕉，撒上白砂糖静置2小时，使其出水
4、放入柠檬，开中火加热并不断搅拌
5、捞起浮沫
6、炖煮20分钟，煮至浓稠关火，晾凉后放入冰箱冷藏即可
7、根据自己的口味，夹着面膜非常棒哟
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、大便秘结等功效；可与红糖、橙子、玉米搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔疮、安神除烦等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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