| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酱烧黄鱼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于排球61分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄鱼洗好，盐腌
2、锅里放油，加酱
3、稍煎
4、加葱，加水
5、最后加葱末
6、出锅
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、安神止痢、抗衰老等功效；可与荠菜、豆腐、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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