鸭汤粉丝煲的热量和减肥功效

1、提前调好的鸭架汤，具体做法已上传，可以自主点击观看

2、粉丝用了一个小个的，大约50克，饭量小的足够两人吃的了。

3、鱼丸和蟹棒纯属个人爱好，不喜欢的可以换成蔬菜或是别的食材

4、粉丝加水清洗，略微泡软。毕竟是买的食材，清洗干净再吃会好一些

5、鱼丸对半切开，蟹棒切斜刀。

6、将鸭架汤加入到略微泡软的粉丝中，并加入鱼丸

7、小火煮约三分钟后加入适量盐

8、加入适量胡椒粉。这种现磨胡椒是我比较喜欢的，优点是比较香，缺点是没有现成的胡椒粉颗粒小

9、汤头略微翻几个滚后，加入改好刀的蟹棒

10、煮约一分钟后加入适量的香菜，然后关火，加盖，可以端上桌了。

11、因为使用的是砂锅，有一定的保温性，所以剩下的烹饪无需明火，使用砂锅本身积蓄的热量即可