蒜苗香干炒腊肉的热量和减肥功效

1、清水大火转中火煮腊肉15-20分钟，水以没过腊肉为好。捞出备用。

2、香干切成小拇指粗的条状，蒜苗斜切成5㎝左右的段，腊肉切成3mm左右薄片，大蒜切成片状，生姜切成丝。

3、热锅冷油，油2-3汤匙，烧热，放入香干稍煎片刻，香干颜色微变为好，捞出备用。

4、腊肉入锅，小火煎至两面微变色，捞出备用。

5、放入花椒，小火炸至花椒变色出香，将花椒捞出（也可以保留花椒）。

6、放入干辣椒，老干妈，豆瓣酱，大蒜片，姜丝炒香。

7、放入香干，中火炒2分钟左右

8、放入腊肉，继续中火炒半分钟后，加入老抽，生抽，食盐。

9、加入蒜苗大火爆炒至断生，约1分钟即可。

10、盛盘上桌。