| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 野生荠菜饺子热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于堵缝隙166分钟消耗的热量270 | |||||
1、四姨挖的
2、开水烫20秒左右过凉水
3、切碎，个人感觉根部口感好
4、放入少量韮菜，肉丁，放入这俩样口感和味道更好，特别是韮菜，量是荠菜的五分之一，不然就抢了荠菜的味儿
5、开包
6、开吃
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、预防癌症、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与菜花、藕、香菇搭配；与杏、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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