| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于保龄球运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个大红薯蒸熟趁热压成泥
2、黄油软化
3、把适量的炼奶和黄油倒入薯泥中搅拌均匀
4、平均分成十二个丸子
5、把芝士片放在薯球上，放入烤箱
6、上下火160℃十分钟就好了
7、孩子放学的小点心
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与蛋黄、香蕉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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