| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 青团子热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于堆肥117分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备糯米粉
2、加入青水，青水是用麦叶草打的汁水，很清香
3、拌成絮状
4、揉成光滑面团
5、取一份面团，抠出小窝，加入豆沙馅儿
6、用虎口收口，包住馅料
7、全部做好，码在蒸盘上，家里没有蒸笼布，洒了些干粉
8、上锅蒸15分钟，闷10分钟
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃、降血压等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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