萝卜丝鲫鱼浓汤的热量和减肥功效

1、准备好所需的食材

2、鲫鱼刮去鱼鳞，淘洗干净内脏（一个人吃，所以鲫鱼只用了半条）

3、白萝卜去皮，擦成细丝后洗净备用

4、姜切成片，葱切葱花（点缀用，也可不要）

5、锅中倒入适量油烧热

6、油热后放入鲫鱼，慢慢煎至表皮金黄

7、待一面煎好后，翻至另一面继续煎至金黄

8、加入料酒，继续煎两分钟后盛出

9、煎好的鲫鱼放入东菱破壁机的料理杯中

10、放入萝卜丝

11、放入姜片

12、加入500ML饮用水

13、盖好杯盖后将料理杯放置于东菱破壁机的主机上，卡好

14、接通电源，单击“开关”按钮，选择“中汤”功能，再单击“开关”按钮即可

15、做好后倒入容器中，加入适量盐调味即可

16、做好的鲫鱼浓汤完全看不到鱼骨鱼刺的踪迹，口感细腻爽滑，营养全面释放，可更好地被人体吸收，破壁效果令人惊奇！

17、成品

18、成品

19、成品

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