面饼汉堡的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、用一煮锅开水烧开下入面条，煮开后加一小碗冷水，再次烧开面就熟了

3、捞出，用冷开水过一下，防止粘连

4、把鸡蛋打散，蛋液里加一点盐和鸡精

5、把过好清水的面条沾满蛋液分成2份

6、第一层直接放入圆形的保鲜盒里稍压紧，放第二层的时候先放一张保鲜膜，再放一层面，然后放入冰箱冷藏一小时，（我是第一天晚上准备好，第二天早上就可以直接做）

7、鸡脯洗干净用刀背拍松

8、加入腌鸡料腌制半小时（也可以第一天晚上腌好，第二天早上做，更入味）

9、不粘锅里倒油加热，取出冷藏好的面饼煎至两面金黄

10、把煎好的面饼放入盘中

11、一层面饼一层生菜再放上炸好的鸡块，再放一层生菜最上面再盖上一层面饼，简单的面饼汉堡就做好了，趁热开吃...香...