| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西洋菜肉丸汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、西洋菜泡洗干净沥水备用
2、锅里加入清水和姜片煮沸
3、倒入西洋菜后马上倒入少许油，大概煮两分钟
4、加入肉丸
5、煮至肉丸浮起后加入少许盐即可
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清燥润肺、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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