三红豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、降血压等功效；可与粳米、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止血、抗老化等功效；可与南瓜子、苦菊、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、消除疲劳、益颜美容等功效；可与黑木耳、粳米、黑豆搭配；与银鱼、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；