| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 番茄土豆春笋炖排骨热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于弹吉他680分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆剥皮，笋剥皮，西红柿、土豆、笋都切块
2、烧开水，先把排骨过水去泡沫，然后再烧开水，把春笋过一下水，去土腥味
3、放油，依次放排骨，土豆、春笋、西红柿翻炒。加入盐、生抽、料酒、姜片。加入水。烧开后，放入电饭煲，用煮粥功能键。就OK了。香喷喷的排骨等着你回来。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与茄子、红薯、白菜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促进消化等功效；可与芥蓝、鲫鱼、三文鱼搭配；与虾、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清肺、化痰止咳等功效；可与苦瓜、鲍鱼、木耳搭配；与豆腐、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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