| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 百合鸡丁炒素宝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于伸展操88分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉洗净切丁，胡萝卜去皮切片； 百合干泡发待用； 白果冲洗一下；
2、炒锅中加油烧热，倒入鸡丁滑熟盛出；锅内留油，倒入白果、胡萝卜和百合炒匀，加盐和料酒调味；
3、炒熟后加入鸡丁炒几下；用水淀粉勾芡炒匀即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、下气等功效；可与大米、比目鱼、绿豆芽搭配；与红枣、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、定喘咳、止带滞等功效；可与羊排、薏米、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
