| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 迷你小西多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于跨栏57分钟消耗的热量600 | |||||
1、面包片切成自己喜欢的形状（要切两片是一样的哦）
2、将其中一片抹上花生酱，再将另一片给盖上
3、鸡蛋打散，将面包片在鸡蛋液中滚一圈
4、再裹上一层面包糠
5、油烧至六成热，将面包片放入油锅中炸至表面金黄
6、吃的时候蘸点炼奶，非常美味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、青椒、圆生菜搭配；与地瓜、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、降血压、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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