百合枇杷柚子汤的热量和减肥功效

枇杷适量、柚子适量、百合干适量、冰糖适量、水适量

1、准备枇杷，并洗净备用，冰糖适量，百合干泡发待用，柚子剥肉备用，用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮，挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用，将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
2、锅中放入清水，再把处理好的枇杷放入锅中，上火煮至沸腾，把冰糖加入继续煮至枇杷软，放入柚子
3、最后放入百合，继续小火煮至百合软即可

食材功效信息

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、呃逆、咽干烦渴等功效；可与大米、蜂蜜、乌鸡搭配；与黄瓜、海鲜、低筋面粉相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、血管硬化、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

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