| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 249千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 西式柿子鸡蛋面热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于讲话557分钟消耗的热量108 | |||||
1、把龙须面煮熟8-9分熟过凉水备用
2、番茄切碎，葱花切好
3、食用油快速把番茄炒熟
4、番茄熟透放入培根继续翻炒加盐！30秒
5、准备好锡纸和烤盘、把炒好的番茄和面放入烤盘上
6、鸡蛋放在面上
7、放入烤箱最后放奶酪
8、烤制6分钟左右
9、完成
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与洋葱、牡蛎 、茼蒿搭配；与糖精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、抗衰老等功效；可与鲫鱼、芹菜、山楂搭配；与鲇鱼、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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