双耳炒虾仁的热量和减肥功效

1、把黑、白木耳撕成小朵，虾仁加料酒、鸡精、盐和淀粉上浆，葱姜切末备用。

2、调料汁：蚝油1勺、生抽1勺、清水2勺、淀粉1小勺调匀备用。

3、锅里加水煮开将黑、白木耳飞水。

4、调料汁：蚝油1勺、生抽1勺、清水2勺、淀粉1小勺调匀备用。

5、取炒锅加油烧热放入葱姜末炒香。

6、再加入黑、白木耳和虾仁继续翻炒。

7、最后加入调好的料汁翻炒均匀即可。

8、.......

9、木耳脆脆的，虾仁鲜嫩，很爽口！