| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红辣椒炒黑木耳热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于水上排球22分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑木耳浸泡二个小时，发泡好，洗干净，沥干水；
2、把大朵的木耳切小，红辣椒切好，待用；
3、热锅，倒油，爆炒辣椒、蒜、姜；
4、放入黑木耳，爆炒；
5、放盐，炒均，如果喜欢吃鸡精的加一点鸡精等调味。
6、美味养颜的素菜就可以享用
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、便血等功效；可与海蜇、圆白菜、猪血搭配；与红螺 、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、减肥等功效；可与羊排、鸡蛋、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
