| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 33千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 咖喱白菜波纹面热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于摘水果11分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：白菜（已清洗）、波纹面、咖喱块
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
4、接着，合入波纹面，搁入咖喱块煮开、煮上4分钟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀，即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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