香椿锅贴的热量和减肥功效

1、全麦粉适量慢慢加水活成面团，醒半个小时后揉光滑，盖湿布再醒半个小时。

2、猪腿肉洗净绞成肉馅，加入料酒，鱼露（没有就不放了）盐，胡椒粉搅拌至上劲。

3、香椿洗净，切去头。

4、锅中添水烧开，放入香椿烫十秒左右，捞出。

5、香椿晾至不烫手时，挤干水分，将香椿切碎，放入肉馅中，搅拌均匀。如果肉馅太干，可以加适量的水，搅拌均匀。

6、取醒好的面团适量，揉匀，搓长，切剂子，擀成中间略厚的圆片。

7、包入适量的肉馅，将中间捏紧，两头不要捏。

8、不粘锅中倒入少许油，放入锅贴生坯，稍微按扁。

9、煎至底部焦黄。

10、倒入适量开水，水量没过锅贴的一半。

11、盖盖，焖至水分收干。