冬瓜海带鸭架汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、润肤美容等功效；可与芦笋、香菇、甲鱼搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、防治富贵病等功效；可与北豆腐、豆腐、白菜搭配；与柿子、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

鸭架的热量201千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋五脏之阴、止咳自惊、养胃生津等功效；