| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜蓉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于坐车99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋冷水下锅煮10分钟焖5分钟
2、每个鸡蛋切四瓣摆一个造型
3、蒜蓉加适量盐生抽拌匀腌渍
4、香菜放盐，老抽，生抽，芝麻油，红辣椒拌匀。
5、切好的鸡蛋放上腌渍好的蒜蓉，葱花，挤上番茄酱。
6、放入拌好的香菜
7、简单美味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、韭菜、青椒搭配；与牛奶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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