蒜苔炒鸡肉的热量和减肥功效

1、准备好主要食材，蒜苔，鸡胸肉，蒜瓣，干红辣椒，葱

2、把鸡胸肉切片放入碗中，放入料酒、老抽、十三香及几粒花椒腌15分钟

3、把蒜苔切段，葱、蒜瓣及干红辣椒都切一下

4、开火，锅中倒入适量花生油，待游八成热，把腌制好的肉放入锅中翻炒

5、待肉炒的差不多后，放入葱蒜干红辣椒，再放入蒜苔开始翻炒。(腌的时候老抽放的有点多，所以比较黑，可以少放点颜色更好看)

6、可加入适量水，翻炒几分钟，也可根据自己口味放入别的调料

7、蒜苔出锅

8、配上米饭美美哒，完成！