咖喱鸡的热量和减肥功效

1、材料大集合

2、鸡肉切块，抄水备用

3、土豆滚刀切块，胡萝卜切大丁，苹果切大丁。2.胡萝卜，土豆过油。土豆过油后在后面煮的过程中不会散。

4、胡萝卜过油

5、正式进入制作步骤

6、炒鸡

7、锅里下油，倒入沥干水的鸡块，不要翻动。

8、待鸡肉受热后有点焦香后可以翻面。此步骤不能省略

9、两年都焦香后，下酱油，增色。小火，防止糊锅

10、调味。鸡炒好后加入洋葱炒香。我把这个步骤望了，先加了汤，不过还可以补救，就是另起锅炒洋葱。

11、炮制咖喱。洋葱味道炒出来以后加水，没过鸡块，可以多加点。

12、烧开后加入一整盒百梦多咖喱

13、溶解

14、倒入所有的材料。土豆，胡萝卜，苹果，姜

15、加入适量的水，大火煮二十分钟至半小时

16、胡萝卜，土豆煮软后，汁收得差不多就可以关火。

17、成品，取一盘，中间放米饭，外围一圈咖喱，一家人吃得开开心心，干干净净。

18、蔬菜和肉搭配，简单又合理。