| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 猪耳拌瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于小提琴12分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、香菜、大蒜
3、将猪耳、黄瓜、青红椒、洋葱切丝
4、香菜、大蒜切末
5、将切好的食材放入不锈钢盆内，加入适量精盐、鸡精、香油拌匀，撒上熟芝麻即可
6、装盘
7、美图
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与柑橘、葵花籽、芦柑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
