银鱼菜茧粥的热量和减肥功效

1、大米淘洗干净，放入锅内，加入5倍左右的清水，浸泡一晚。

2、银鱼干冲洗一下，用清水浸泡一晚。

3、浸泡好的银鱼切成末状或者小颗粒状。

4、和大米一起开始熬煮。

5、姜切片，放入锅中。

6、倒入适量料酒，去腥。

7、菜茧洗净，剁碎待用。

8、待粥煮至粘稠水分即将和米粒齐平的时候，下入菜茧碎，用勺子翻版一下，继续熬煮。

9、5分钟后，调入少许盐，拌匀，调到保温模式。

10、保温10分钟左右，出锅前淋上香油即可。