| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 酸辣泡椒脆萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于背部训练18分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜黄花洗净沥干水分切1.5cm左右长条
2、撒适量盐拌匀杀十分钟左右，杀出水和萝卜的辣味
3、姜切片，泡椒切开
4、锅内加矿泉水，加糖花椒姜泡椒煮开待凉备用
5、将杀好的萝卜黄花控干水分放入带盖容器，倒入煮好的水盖盖放冰箱
6、腌渍两小时以上就可以吃啦，最好两三天内吃完
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、治食积胀满、抗癌等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与人参、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；
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