| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 肉末豆腐热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于包装礼物791分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉末加盐、生抽腌制一会，豆腐切块
2、锅中放油爆香肉末
3、加入豆腐，盐、老抽、，我又加了一勺黄豆酱。加水煮2分钟
4、最后出锅撒葱花即可
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与白萝卜、蕨菜、莴笋搭配；与鹌鹑、海螺、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热润燥、补脾益胃等功效；可与桂鱼、川贝、蛤蜊搭配；与苦瓜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、预防癌症、减少骨丢失等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
