| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香菇肉酱热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于爵士舞125分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材，香菇，葱蒜，肉末，酱，我不爱吃姜没放
2、都切成丁
3、加油
4、小火，放入葱蒜末，搅拌一会出香味，再加入香菇
5、等待一会加肉末进入开始搅拌
6、待肉变色，加入酱，加入水，开始一个方向搅拌
7、小火搅拌10分钟等水蒸发掉，这个过程可以根据自己的喜好加，糖，盐，量自己掌控
8、最后大火收汁，黏糊的就可以出锅了
9、??，把水都收汁掉，这样能放的时间会长一点，完成喽
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与蕨菜、茄子、卷心菜搭配；与鲫鱼、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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