| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于曼波舞41分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜去皮，去籽后，切丁，放进料理机。
2、倒入酸奶，打开料理机开关搅打2-3分钟。喜欢甜的，可以加适量蜂蜜一起搅打。
3、把做好的奶昔倒入杯子里。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、狗肉、章鱼搭配；与海虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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