| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 草莓芒果可丽千层热量/卡路里3126千卡 | |||
 热量3126千卡,相当于擦洗地板823分钟消耗的热量228 | |||||
1、全蛋四个，搅匀。
2、加入过筛的低粉和糖粉80克。和蛋液一起拌匀。
3、搅匀的鸡蛋糊里分几次倒入牛奶。
4、黄油融化，拌入牛奶蛋液中，拌匀后用筛网过滤一下，把过滤好的蛋奶液放置冰箱里冷藏1小时。
5、8寸平底锅烧热，舀一勺蛋奶液，小火至饼皮熟透。
6、煎好的饼皮。
7、重复做十几张饼皮，用保鲜膜盖好放至冰箱冷藏一下。
8、准备淡奶油和糖粉。
9、淡奶油分三次加入糖粉，完全打发好。
10、新鲜芒果和草莓切成粒备用。
11、放凉后的饼皮取出，抹一层奶油加一些水果粒，再盖一层饼皮，重复步骤至自己喜欢的厚度。
12、做好的可丽千层再放冰箱冷藏最少1小时。
13、卖相还是不错的可丽千层。
14、一小块+一杯奶茶/咖啡，惬意的一顿下午茶哟。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与荠菜、西红柿、干辣椒搭配；与田鸡、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与白砂糖、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
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