| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 巴马红糙米饭热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于吹长号279分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料。
2、红糙米提前至少泡一小时，糙米和大米按1比5的比例放入电饭煲。
3、淘洗干净后加适量水，开始煮饭。
4、饭煮好后保温焖10分钟就可以吃了。
5、营养丰富的红糙米饭。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、活血祛瘀等功效；可与白果、桂圆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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