| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 浓香奶酪饼干热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于看书22分钟消耗的热量78 | |||||
1、称重，备齐所有材料
2、把芝士磨成碎末状，巴马臣奶酪是比较硬的
3、黄油软化后加糖和盐打发
4、加入奶酪拌匀
5、筛入低粉拌匀
6、把面粉揉成长条状，稍稍压扁，切成块状
7、摆到烤盘里
8、刷上蛋液，撒上巴马臣奶酪粉
9、放入预热175度烤箱烤15-17 分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、丝瓜、青椒搭配；与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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